När sommaren går mot sitt slut eller våren precis har börjat, är det många som lägger undan solkrämen. Temperaturen sjunker, solen står lägre och ljuset känns mildare – men UV-strålningen finns fortfarande där. Huden kan ta skada även under molniga dagar eller i kyligt väder. Just under övergångsperioderna mellan årstiderna glömmer många bort solskyddet, trots att behovet finns kvar. Här får du veta varför och hur du bäst skyddar huden året runt.

UV-strålning – osynlig men aktiv året om

Solens UV-strålar består av UVA- och UVB-strålning. UVB är den som gör att vi bränner oss, medan UVA tränger djupare ner i huden och bidrar till rynkor och förtida åldrande. Båda typerna kan skada hudens celler och öka risken för hudcancer.

Även om UVB-strålningen är starkast under sommaren, är UVA-strålningen nästan lika intensiv året runt. Det betyder att huden påverkas även när solen står lågt på himlen och luften känns sval. Därför är det klokt att se solskydd som en helårsvana – inte bara något man använder på stranden.

Övergångsperioderna lurar våra sinnen

När vädret växlar och solen inte längre känns het mot huden, tappar vi den naturliga påminnelsen om att skydda oss. Men under vår och höst kan UV-index fortfarande vara högt mitt på dagen. Samtidigt tillbringar många mer tid utomhus – på promenader, i trädgården eller på cykeln – utan att tänka på att huden fortfarande utsätts för strålning.

Vinden är en annan faktor som lurar oss. Den kyler huden så att man inte märker att man får färg eller blir röd. Det kan leda till att man underskattar solens styrka och bränner sig, även när temperaturen är låg.

Læs også:

Släta ben utan torrhet: Effektiv vård som fungerar

Skönhet

Upptäck hur du får släta, mjuka ben utan torrhet eller röda prickar. Med rätt förberedelser, produkter och eftervård kan du skapa en rakningsrutin som ger huden lyster och komfort – varje gång.

Klipp topparna själv – tryggt och enkelt

Skönhet

Med några enkla steg kan du själv fräscha upp håret mellan frisörbesöken. Lär dig hur du tryggt klipper topparna hemma, vilka verktyg du behöver och hur du får ett fint resultat utan stress.

Små pauser, stor effekt: Ladda kropp och sinne i vardagen

Skönhet

Upptäck hur korta pauser under dagen kan ge ny energi, minska stress och öka fokus. Med enkla vanor kan du skapa balans i vardagen och ge både kropp och sinne den återhämtning de behöver.

Frisk hud i mogen ålder: Vård som håller jämna steg med tiden

Skönhet

Huden förändras med åren, men med rätt vård kan den fortsätta stråla av liv och lyster. Lär dig hur du anpassar din hudvårdsrutin efter hudens behov i mogen ålder och låt din naturliga skönhet komma till sin rätt.

Så skyddar du huden under övergångsperioderna

Solskydd handlar inte bara om solkräm. Det är en kombination av vanor, klädval och medvetenhet om när och hur länge man vistas i solen.

• Använd solkräm dagligen – välj minst SPF 15 till vardags och högre om du ska vara ute länge. Applicera den som en del av morgonrutinen, särskilt i ansiktet, på halsen och händerna.
• Tänk på tiden – UV-strålningen är starkast mellan klockan 11 och 15. Försök planera utomhusaktiviteter utanför dessa timmar om möjligt.
• Kombinera med kläder och skugga – en tunn jacka, hatt eller solglasögon kan göra stor skillnad. Även lätt tyg ger visst skydd.
• Kom ihåg reflektion – vatten, sand och snö reflekterar solens strålar och ökar exponeringen. I norra Sverige kan snön ligga kvar långt in på våren, vilket förstärker UV-effekten.

Solskydd som en del av hudvården

Många förknippar solkräm med sommar och kladdiga lager, men dagens produkter är ofta lätta och behagliga. Det finns krämer som både återfuktar och skyddar, och som fungerar bra under makeup.

Om du redan använder serum eller dagkräm kan du välja produkter med inbyggd SPF. Då blir det enkelt att komma ihåg skyddet utan att lägga till ett extra steg. För den som inte använder många hudvårdsprodukter kan en enkel dagkräm med solfaktor vara ett smidigt alternativ.

Vanliga myter om sol och årstider

Det finns många missuppfattningar kring solskydd. En vanlig myt är att man bara behöver solkräm när solen skiner. Men upp till 80 % av UV-strålningen tränger igenom moln. En annan myt är att man inte kan bränna sig i Sverige – men UV-index kan nå nivåer som skadar huden, särskilt under våren när solen står lågt men är intensiv.

Det är också värt att komma ihåg att en lätt solbränna inte ger tillräckligt skydd. En solbrun hud motsvarar bara ungefär SPF 2–3 – långt ifrån tillräckligt för att förebygga skador på sikt.

En vana som lönar sig

Att använda solskydd året runt är en liten insats med stor effekt. Det förebygger inte bara solbränna, utan även tidigt åldrande, pigmentfläckar och hudcancer. Med regelbundet skydd bevarar huden sin elasticitet och jämna ton längre, och du slipper många av de skador som annars visar sig först senare i livet.

Så nästa gång du tar på dig jackan en kylig vårdag eller njuter av höstsolen, kom ihåg: UV-strålarna tar inte paus – och din hud kommer att tacka dig för att du inte heller gör det.